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psicologo

Videos y audios de prácticas de mindfulness y autocompasión*

*Visítanos en Instagram @fundacionhumanidadcompartida

VIDEOS CON PRÁCTICAS BREVES DE MINDFULNESS

AUDIOS CON PRACTICAS PARA ADULTOS

*Los siguientes audios corresponden a prácticas de mindfulness y autocompasión. Fueron grabados en el estudio de Gianni López. Son audios de prácticas utilizadas en los programas de reducción de estrés basado en mindfulness, desarrollado por Jon Kabat-Zinn, y del programa Mindfulness Self-Compassion (Mindfulness y Autocompasión), desarrollado por Kristin Neff y Christopher Germer. La voz en la guía es de Claudio Araya.

Práctica de Respiración adentro y afuera con compasión

Práctica de Ablandar, tranquilizar, permitir

Práctica de la bondad amorosa

Práctica de la respiración afectuosa

Práctica del yoga de pie

Práctica de la meditación sentada

Prácticas grabadas por Bárbara Porter

PRACTICAS PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES

*Estos audios están basados en los audios de Amy Saltzman de su programa Still a Quiet Place. Fueron traducidos y grabados por María Jensen, Bárbara Porter y Ana Andaur.Fecha de lanzamiento:7 Junio 2020

Introducción

Práctica de amor

Práctica de escáner corporal

Práctica de la nutria

Práctica de la burbuja

Práctica de las emociones

Práctica de montón de piedras

¿Quienes somos?

Somos una pareja de psicólogos interesados en contribuir a la democratización de prácticas de bienestar, haciéndolas accesibles a todo quien pueda beneficiarse de ellas.  

Además de psicólogos somos investigadores, lo que nos motiva a acompañar nuestras intervenciones con investigación que retroalimente nuestro actuar y aporte al conocimiento científico.

Claudio Araya-Véliz
Psicólogo PUC
Doctor en Investigación en Psicoterapia
Docente Escuela de Psicología UAI.
Ana Andaur
Psicologa PUC
Cursando doctorado en Psicologia

Propósito

El propósito de la Fundación es diseñar y gestionar espacios de práctica, diálogo e investigación, que fomenten el desarrollo de habilidades emocionales, éticas y sociales en las personas, sin exclusión.

La Fundación busca contribuir al bienestar de las personas y/u organizaciones, promoviendo su bienestar y un estilo de vida más presente y compasivo, que promueva la formación de relaciones respetuosas, conscientes y amables con otros y consigo mismos, contribuyendo al bienestar, la felicidad, el disfrute y la paz de niños y niñas, jóvenes, adultos, familias y organizaciones.