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Videos y audios de prácticas de mindfulness y autocompasión*

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VIDEOS CON PRÁCTICAS BREVES DE MINDFULNESS

AUDIOS CON PRACTICAS PARA ADULTOS

*Los siguientes audios corresponden a prácticas de mindfulness y autocompasión. Fueron grabados en el estudio de Gianni López. Son audios de prácticas utilizadas en los programas de reducción de estrés basado en mindfulness, desarrollado por Jon Kabat-Zinn, y del programa Mindfulness Self-Compassion (Mindfulness y Autocompasión), desarrollado por Kristin Neff y Christopher Germer. La voz en la guía es de Claudio Araya.

Práctica de Respiración adentro y afuera con compasión

Práctica de Ablandar, tranquilizar, permitir

Práctica de la bondad amorosa

Práctica de la respiración afectuosa

Práctica del yoga de pie

Práctica de la meditación sentada

Prácticas grabadas por Bárbara Porter

PRACTICAS PARA NIÑOS Y ADOLESCENTES

*Estos audios están basados en los audios de Amy Saltzman de su programa Still a Quiet Place. Fueron traducidos y grabados por María Jensen, Bárbara Porter y Ana Andaur.Fecha de lanzamiento:7 Junio 2020

Introducción

Práctica de amor

Práctica de escáner corporal

Práctica de la nutria

Práctica de la burbuja

Práctica de las emociones

Práctica de montón de piedras